植物性乳酸菌を摂取して免疫アップ

風邪やインフルエンザやノロウイルスやなどのウイルスや菌による感染症を患いやすいという人は多いのではないでしょうか。私もその一人です。

 

私の場合は、便秘が原因であると自覚しています。便秘の症状が悪化して慢性化すると免疫力が低下してウイルスや菌に弱い体になり様々な病気を引き起こしやすくなります。

 

これはなんとかしなければならないという強い必要性を感じたので思い切って便秘解消と免疫アップのための対策を講じることにしました。

 

私が行った対策は、食生活の改善と運動です。食生活では、食物繊維と乳酸菌を積極的に摂取しました。食物繊維は、野菜、果物、シリアル、大豆製品、健康食品などから摂取しました。

 

食物繊維は腸内で水分を吸収することで便の量を増やして蠕動運動を活性化させる働きがあるので、同時に水もたくさん飲みました。喉が渇いていなくても自分でタイミングを決めてこまめに飲むようにしました。

 

乳酸菌は、植物性乳酸菌が配合されているヨーグルトから摂取しました。私が植物性乳酸菌が配合されているヨーグルトを選んだ理由は、腸内で生き抜く力が強い乳酸菌だからです。

 

朝食後と夕食後に100グラムくらいずつ食べました。乳酸菌は生きて腸まで届かせることが大切なので、胃酸の刺激を受けにくい食後に食べるようにしました。

 

運動は、腸に刺激を与えることができる腹筋やウォーキングを中心に行いました。

 

このような対策を講じてからは、便秘が解消されて免疫力がアップし、病気に負けない強く健康な体を維持することができるようになりました。これからも続けていきたいです。

植物性乳酸菌のサプリで免疫アップしました

年齢と共に疲れが非常に出やすくなってしまい、朝起きるのがとてもだるくお風呂で湯船に浸かっても翌朝まで前の疲れが残っている感じがしていました。

 

体調を崩しやすく、風邪をひきやすく免疫が低下している事を感じていました。

 

最初は年齢によるものと思ってましたが、植物性乳酸菌のサプリメントを摂取してからは免疫アップをする事が出来て、毎日飲む事によって、夕方には疲れてクタクタだった体が帰宅してもまだ元気を保つ事が出来ました。

 

風邪をひきやすく、冷え性でいつも体のだるさを感じていましたが、植物性乳酸菌のサプリメントを飲んでからは、健康面や乾燥してガサガサだった肌が潤いを感じ、お通じもよくなり体調がよくなりました。

 

すぐに疲れてしまった体が植物性乳酸菌の力で、免疫アップをする事が出来たおかげで食事も美味しく食べる事が出来て、今ではスポーツジムへ通う事もできる程に元気になりました。

 

年だからしょうがないと諦めていましたが、免疫を上げる事によってこんなに体調がよくなる事とは思わなかったので、植物性乳酸菌のサプリメントを摂取して大正解でした。

 

食事では十分に摂取できない成分をサプリメントで気軽に摂取する事が出来て、植物性乳酸菌のサプリメントで免疫アップが簡単に行う事が出来たのも良かったです。

 

体力や気力などと、良いメリットばかりの植物性乳酸菌のサプリメントで毎日を健康的に過ごす事が出来て、年齢を感じさせない程に元気になりました。